Vivemos em um país onde a alteração de temperatura é muito frequente. Podemos ter frio e calor no mesmo dia. E se isso já prejudica os adultos, prejudica ainda mais as pessoas idosas e as crianças.
Sabemos que nem sempre é possível evitar doenças, mas podemos tentar pelo menos amenizar os sintomas mantendo a imunidade alta. Para ajudar, separamos aqui algumas dicas que te ajudarão a manter a imunidade alta do seu familiar idoso. Confira a seguir.
- Incentive a prática de atividades físicas. É importante para diversos fatores (se você quiser ideias de atividades físicas para praticar com seu familiar, confira o nosso post anterior que está repleto de dicas).
- Garanta uma boa noite de sono, ela ajuda na recuperação do nosso organismo e é essencial para um sistema imunológico mais forte.
- Inclua momentos divertidos e descontraídos no dia a dia. É importante demais para manter a saúde física e mental em dia, o estresse faz com que nosso nível de cortisol aumente. Inclua músicas, meditações, chás e coisas divertidas.
- Mantenha uma alimentação equilibrada, pois ela é responsável por garantir mais energia. Inclua na alimentação de seu familiar legumes, verduras e frutas, pois são ricos em nutrientes e ajudam na imunidade.
Aqui em nossos Residenciais nós mantemos todas essas dicas a risco pois são muito importantes para manter a saúde na terceira idade. Quer conhecer um pouco mais sobre o nosso dia a dia? Nos siga em nossas redes sociais.