Sabemos que cuidar de uma pessoa doente não é nada fácil. Ainda mais quando é alguém da família que você ama tanto. Mas para cuidar, você precisa estar bem, e para isso precisa estar com a saúde mental em dia. Por isso separamos algumas dicas valiosas de como manter a saúde mental enquanto cuida de um idoso doente. Boa leitura!
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Não tenha medo de pedir ajuda!
Essa é uma das principais dicas. Nosso senso de dever com o outro acaba nos levando ao extremo. Colocamos na cabeça que aquela pessoa já cuidou de nós, então temos que retribuir o favor porque a amamos, mas não é bem assim. Tá tudo bem pedir ajuda! De verdade. Isso não significa que você ama menos o seu familiar, e sim que você é um ser humano como qualquer outro. Isso vale tanto para ajudas básicas da casa, como contratar um cuidador para cuidar do idoso. Saiba pedir ajuda.
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Tenha uma rede de apoio
Ter pessoas de confiança com quem você possa conversar, pedir ajuda quando necessário é extremamente importante. Ter aquele ombro amigo é fundamental para a saúde mental. Se dê um tempo para conversar, sair com as pessoas que lhe faz bem, desabafar e até mesmo chorar. Isso é extremamente importante.
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Pratique exercícios físicos
Pode parecer bobeira, mas os exercícios físicos ajudam a fortalecer tanto o corpo quanto a mente. Mesmo que sejam 30 minutos de caminhada por dia, já é o suficiente para produzir serotonina, fortalecer a sua imunidade a sua saúde como um todo. Tire esses momentos para você e verá a diferença.
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Durma!
Sim! Durma! Tenha um sono de qualidade. Para isso evite consumir cafeína até 8h antes de dormir, desligue as telas 30 minutos antes de se deitar e mantenha uma rotina de sono de pelo menos 8h dormidas por dia. Quando nossa rotina de sono não está boa, nada fica. Por isso priorize o seu tempo de dormir.
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Procure ajuda profissional
Já se foi o tempo que procurar terapia era algo negativo! A terapia pode te ajudar com assuntos que você não quer conversar com qualquer pessoa. É extremamente importante ter o acompanhamento de um psicólogo quando está passando por algo tão delicado. Lembre-se, cuidando de você, você estará cuidando de seu familiar.
E se em algum momento você precisar de ajuda de um Residencial Sênior, estamos aqui para te amparar. Nos orgulhamos de nosso cuidado profissional e humanizado. Cuidamos para que você possa voltar a ser filho e não cuidador. Nos acompanhe em nossas redes sociais para conhecer mais.