Nós sabemos que as atividades físicas são extremamente importantes para a vida de qualquer ser humano. Além de fazer bem para o corpo, ela faz bem para a mente também! Pensando nisso, separamos aqui as melhores atividades físicas para fazer com o seu familiar idoso em casa, vamos conferir?
Caminhada
Incluir alguns minutos de caminhada na rotina do seu familiar ajudará a prevenir doenças cardiovasculares e é uma ótima forma de trabalhar a respiração, fortalecer o corpo e cuidar da mente, além é claro, de ver coisas diferentes pelo caminho e ter boas conversas enquanto caminha.
Alongamento
Alongar o corpo é uma ótima opção para melhorar a flexibilidade e tornar as articulações mais elásticas. Também ajuda na respiração, pois deste modo os pulmões se expandem.
Agachamentos
É um exercício simples e que pode ser feito com o auxílio de materiais que temos em casa, como por exemplo uma cadeira. Então é só se levantar e se sentar algumas vezes, com a coluna bem ereta.
Yoga
Ele é um aliado para ajudar a melhorar a postura, a estabilidade e a flexibilidade do corpo. Ajuda também a relaxar as articulações e manter a mente bem. Existem alguns vídeos no YouTube que podem te ajudar.
Dança
Além de super divertida, essa atividade ainda ajuda a fortalecer as articulações (principalmente dos joelhos, tornozelos e quadril) e ajudam a fortalecer os músculos das pernas e abdômen.
Bolinhas para massagear as mãos
Sabe aquelas bolinhas que encontramos em qualquer lojinha? Elas podem ser boas aliadas para aliviar os sintomas de doenças como artrite e artrose e fortalecer a musculatura das mãos.
Em nossos Residenciais nós oferecemos atividades pensadas no bem-estar da pessoa idosa todos os dias. Se quiser conhecer mais sobreo nosso dia a dia, nos acompanhe em nossas redes sociais.